ePO 121 – Mens Sana – Menos Solidão, Melhor Saúde Mental: Proposta de programa multimodal “Vintageing + Saúde” em espaços verdes urbanos

A pandemia de COVID-19 agravou o isolamento social e os sintomas de sofrimento psíquico em pessoas idosas, interrompendo intervenções presenciais como o programa comunitário “vintAGEING + Felizes”, previamente associado a ganhos cognitivos e redução de sintomatologia depressiva em idosos do Porto. Evidências recentes mostram que o contacto sistemático com ambientes naturais e espaços verdes urbanos se relaciona com melhor saúde mental, menor ruminação de sentimentos e pensamentos negativos, redução de ansiedade e depressão, além de benefícios cardiovasculares, metabólicos e funcionais.

O projeto “VintAGEING + Saúde” propõe um programa social multimodal, em equipa multidisciplinar, que integra atividade e exercício físico, estimulação cognitiva, musicoterapia, práticas de mindfulness e intervenções com e na natureza (jardim e horta terapêutica, “banho de bosque”) em espaços indoor e outdoor, para promover envelhecimento ativo e saudável. O objetivo geral é melhorar a saúde física e mental de pessoas idosas (≥65 anos) residentes na comunidade, reduzindo solidão e fragilidade, aumentando a capacidade funcional e a participação social.

Trata-se de uma intervenção de 36 meses, em três fases: planeamento (definição de intervenções, parcerias e instrumentos), implementação e avaliação de impacto. Serão utilizados instrumentos validados para avaliar depressão geriátrica, bem-estar subjetivo (SWLS, PANAS), estado cognitivo (Mini-Mental), solidão (UCLA) e desempenho físico (30-Seconds sit-to-stand, Timed Up and Go, Escala de Equilíbrio de Berg), com avaliações pré e pós-programa. Espera-se obter melhorias significativas em indicadores de saúde mental, capacidade funcional, níveis de atividade física e perceção de solidão, bem como sensibilizar a comunidade para o uso terapêutico de espaços verdes urbanos na promoção da saúde e do envelhecimento saudável.